Gerinctorna

A gerinctorna számos előnnyel jár, különösen azok számára, akik szeretnék megőrizni gerincük egészségét vagy enyhíteni a már meglévő problémákat. Íme néhány előnye:

• Tartásjavítás: Segít megerősíteni azokat az izmokat, amelyek támogatják a gerincet, így hozzájárul a helyes testtartáshoz.
• Fájdalomcsökkentés: Enyhítheti a derék-, hát- és nyaki fájdalmakat, mivel javítja az izmok rugalmasságát és állóképességét.
• Mozgékonyság növelése: Segít fenntartani vagy növelni a gerinc mozgékonyságát, különösen azoknál, akik sokat ülnek vagy egy helyben dolgoznak.
• Stresszoldás: Az izmok lazítása és a helyes légzés hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
• Prevenció: Megelőzheti a gerincet érintő komolyabb problémák, mint például a porckorongsérv kialakulását.

Rendszeres gyakorlással nemcsak a test, hanem az általános közérzet is javulhat. Ha úgy érzed, kipróbálnád, az OTDK remek alkalmat kínál erre!
Töltsd hasznosan a kávészüneteket, és látogass el az A120-as terembe egy kis átmozgató, könnyed tornára, melyet Szigethy Mónika, az ELTE PPK STI oktatója vezet.